Etre bien et en bonne santé grâce à la natation

Le 16/08/2010

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Pour être en bonne santé c'est bien connu il est conseillé de pratiquer une activité sportive plusieurs fois par semaine, seulement parmi tous les sports il y en a des plus ou moins bons pour le corps, certains sont mauvais pour les articulations, d'autres demandent de faire de trop gros efforts d'un coup et encore d'autres ou le risque de se blesser est grand.
Il existe cependant un sport qui est connu pour ses bienfaits sur la santé et qui n'a que très peu de contre-indications, ce sport c'est la natation bien-sur.

Comme tous sports il faut le pratiquer à son rythme et ne pas vouloir en faire trop d'un coup, surtout si l'on ne l'a pas pratiqué depuis un certain temps, de cette façon la natation apporte de nombreux bénéfices, dépense calorique, musculation, anti-stress, amélioration du souffle, favorisation des échanges gazeux dans le corps...et tout cela sans affaiblir vos articulations puisque dans l'eau notre poids ne pèse presque plus sur ces dernières.

En savoir plus...

Si vous souhaitez vous mettre à la natation, ou vérifier que vous la pratiquez correctement, ou bien encore apprendre de nouvelles techniques de nage, j'ai un site vraiment complet à vous conseiller "Natation pour tous.com" qui traite intégralement de natation.

Un des grands plus de ce site, du moins à mon avis, ce sont les vidéos qui sont à disposition gratuitement et qui illustrent les articles de ce site, autre point positif et important de "Natation pour tous.com" c'est qu'il s'adresse comme son nom l'indique à tout le monde, nageurs débutants comme nageurs confirmés.
Les sections du site qui vous apprennent des techniques ou des entrainements de natations sont justement classées selon des critères de niveaux.

Si vous n'avez pas de niveau en natation ou peu de pratique je vous conseille de commencer par la section "Débuter" qui se trouve sur le menu horizontal, vous y trouverez des articles comme "Comment vaincre la peur de l'eau", "Faire la planche"... et des exercices pour commencer à nager en toute sécurité.

Une fois ces premiers exercices mis en pratique et maitrisés vous pourrez commencer à apprendre les techniques qui sont enseignées dans la section "Technique", ces démonstrations sont accompagnées de vidéos de qualités et très claires.

Pour compléter cela vous trouverez aussi une section "Entrainement" qui vous apprendra notamment "Comment récupérer après l'effort", "Les étirements du nageur", "Un entrainement pour chaque âge"...

Ce site contient bien d'autres choses que je n'ai pas la place de détailler ici comme la possibilité de créer un carnet d'entrainement en ligne, de faire des quiz, de lire des interviews et des reportages sur la natation...je vous laisse le soin de vous y intéresser.

A vos bonnets de bain et cliquez sur le lien suivant pour vous rendre sur Natation pour tous.